반응형 갱년기장애개선1 불면증과 여성에게도 좋은 테아닌의 15가지 효능 테아닌은 차 종류나 일부 버섯에서 발견되는 아미노산의 일종으로, 차에 감칠맛을 부여하는 성분입니다. 녹차, 홍차 등 차를 마셨을 때 긴장과 불안이 완화되는 이유가, 차에 함유된 테아닌이 기분, 수면, 감정에 영향을 끼치는 뇌의 신경전달물질인 도파민과 세로토닌 등에 영향을 끼치기 때문인 것으로 알려져 있습니다. 특히 이러한 이완 작용은 졸음을 유발하지 않아 긴장완화를 위한 천연 물질로 각광받고 있습니다. 테아닌을 보충했을 때 뇌에서 알파파 활동을 증가시킨다라는 것이 가장 큰 테아닌의 효능입니다. 불면증의 3가지 유형 a. 입면 장애 잠이 드는데 30분 이상 걸린다. b. 수면 유지 장애 자은도 중 5번 이상 깬다. c. 조기 각성 6시간 이상 충분한 수면 없이 잠에서 깬다. *테아닌 효능 1. 스트레스로 .. 2023. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
