반응형 통증개선1 50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭 책 운동법 다이어트를 위해 건강을 위해 우리들는 여러가지 각자의 방법으로 노력을 합니다. 그러다 부작용을 겪기도 합니다. 헬스장에서 힘든 운동을 해야만 건강해지고 살이 빠지는 것은 아닙니다. 음식조절과 내몸에 맞는 운동을 하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이 책에서는 젊은 사람들의 운동이 아닌 50대 분들의 몸에 맞는 운동을 설명하고 알려주고 있습니다. -열심히 해보겠다는 생각으로 무리하게 스트레칭을 하다 부상을 당하거나 작심 삼일로 끝난 경험이 있을 것이다. 잘못된 자세로 스트레칭을 지속한다면 운동효과를 기대할 수 없다. 열심히만 해서는 원하는 만큼 효과가 나오지 않기 때문이다. 스트레칭을 많이하는 것 보다는 바른자세로 하는 것이 무엇보다 중요하다. 스트레칭마다 바른동작과 호흡법이 모두 다르므로 정확한 스트레칭 방.. 2023. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
