허약 체질 개선에 좋은 둥굴레의 13가지 효능

반응형

둥굴레차는 메밀차, 녹차와 함께 우리나라
사람들이 흔히 즐기는 차(茶)로, 백합과 식물인
둥굴레의 뿌리를 말려서 볶아 만든 것입니다.
구수한 향과 단맛을 내서 많은 사람의 사랑을
받고 있습니다.

동의보감에서는 둥굴레를 ‘허로와 몸이 쇠약할
때 신체를 보호하고 근육과 뼈를 튼튼하게
하며, 정신을 맑게 하고, 간과 신을 보하고
정력을 높여주며, 심기를 편안하게 해주는
약’으로 기록하고 있습니다.  

둥굴레는 주로 산과 들에서 자라며 봄철에 어린
잎과 뿌리줄기를 식용합니다. 
둥굴레 뿌리를 말린 약재를 ‘위유’라고 하는데, 
한방에서는 뿌리줄기를 번갈, 당뇨, 심장쇠약
등의 치료에 사용하기도 합니다. 주로 한국과
일본, 중국에 분포하는 식물입니다.

*둥굴레 효능

1. 면역력
둥굴레차를 마시면 신진대사가 잘 돼 원활한
혈액순환에 도움이 됩니다.
둥굴레 뿌리에 들어있는 사포닌 성분
때문입니다.
도라지나 홍삼에도 들어 있는 사포닌은 기력
회복은 물론 신진대사를 높이고, 외부로부터
유입되는 바이러스, 세균에 저항할 수 있는
면역력을 길러줍니다.

2. 염증 완화
둥굴레차에는 항산화제인 알란토인이 포함
되어 있어서 염증 완화에 도움을 줍니다.
둥굴레차는 염증으로 인한 속 쓰림 및 소화
불량을 완화시키는 데 도움을 줍니다.
동굴레차의 성분이 체내에서 손상된 조직을
진정시키고 건강한 박테리아가 작용하게
도움을 줍니다. 

3. 당뇨병 개선
둥굴레차를 마시면 우리 몸의 신진대사를
높여주어 혈액순환에 도움이 됩니다.
또한 둥굴레에는 강심배당체 성분이 함유되어
있어 신장에 열이 있거나 가슴이 답답하고
입이 마를 때 도움이 되며, 꾸준히 복용하면 
혈당조율에 도움이 되어 당뇨병 개선에
효과적입니다.

4. 갈증 해소
둥굴레차는 가슴이 답답하고 열이 나며 목이
마르는 증상에 좋은 효과가 있다고 알려져
있습니다. 따라서 갈증 해소에 도움을 주고
땀을 마르게 하는데에 좋아 더위를 견디기
힘든 분들에게 더 좋습니다.

5. 호흡기 질환 개선
둥굴레차는 점액을 제거해 주는 효과가 있어서
목을 부드럽게 해 주고 진정시켜 기관지염이나
감기 등에도 좋습니다. 마른기침에 효과가
있다고 하니 섭취해 보시면 좋을 거 같습니다.

6. 독소배출
둥굴레차는 뛰어난 독소배출 효능으로
미세먼지에 좋은 차로 언급되고 있습니다.
둥굴레차에는 필수 아미노산 트립토판이
들어있습니다. 트립토판은 불면증을 치료하고
몸안 독소를 배출합니다. 행복 호르몬이라고
하는 세로토닌은 트립토판을 원료로 해 몸과
마음을 진정시켜 잠에 잘 들 수 있게 합니다.

7. 숙면 및 긴장 완화
트립토판은 우울증과 알코올 중독 치료에도
사용될 만큼 중추 신경계를 진정시켜 긴장을
완화시켜 주는 효과를 가지고 있기 때문에 자기
전에 한 잔 드시면 숙면에도 도움을 줍니다.
따라서 스트레스나 과로로 불면증이 있으신
분들이 섭취하시면 좋습니다.
단, 둥굴레차는 양약이 아니기 때문에 자기
전에 과하게 드시게 되면 이뇨작용을 촉진시켜
숙면을 방해할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

8. 피부미용
둥굴레차는 피부 미용에도 좋습니다.
둥굴레에 풍부한 비타민A는 활성산소를
제거해 피부 노화를 방지합니다.
또 둥굴레에 풍부한 식이섬유는 체내 노폐물과
독소를 흡착해 배출하기 때문에 전체적인
피부를 맑고 윤기 있게 유지하는 데 도움을
줍니다.

9. 허약 체질 개선
평소 기운이 없거나 병을 겪은 후 회복기에
기가 허해졌을 때 기력 회복에 도움을 준다고
합니다.
평소 자주 아프신 체질을 가지신분들께서
꾸준히 드셔주시면 체질 개선이 가능하답니다.
또, 둥굴레차는 체내에 열을 발생시키기 때문에
땀을 많이 흘리게 되며 결과적으로 노폐물을
방출시킵니다.
손이나 발이 차가울 때, 물 대신 둥굴레차를
자주 마셔주시면 도움이 된답니다.

10. 원활한 신진대사
둥굴레차는 신진대사를 원활하게 해주는
효능이 있습니다. 혈액순환이 좋지 않아
손발이 차거나 혈액순환 장애가 있는
분들한테 특히나 효과적이라고 합니다.

11. 성인병 예방
둥굴레에는 혈액을 맑게 하는 효과가 있어서
혈관 내 노폐물을 제거하므로 동맥경화나
고혈압 등의 성인병 에방에도 좋다고 합니다.
또한 혈액순환에 도움을 주어 손끝이나 발끝이
저리거나 시린 증상을 개선해 주고, 혈당 강하
작용을 하여 몸속 인슐린 분비 조절에 도움이
되어서 당뇨병 환자에게 특히 좋습니다. 

12. 심혈관 건강 
둥굴레차는 혈액 순환을 통해 심장 질환의
위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.
둥굴레차의 성분은 심장 주위의 근육과 힘줄을
이완시켜 준다는 것을 발견한 연구가 있습니다. 
또한 모세 혈관의 혈액 순환을 증가시켜 심장을
안정시키는 데 도움이 된다고 연구는 보고
있습니다. 완벽한 연구 결과는 아니지만,
둥굴레차가 혈액 순환을 도와 심장을
안정시키는 데 도움이 된다고 볼 수 있습니다. 

13. 다이어트
둥굴레차는 다른 차들과 비교했을 때 지방 분해
효소를 월등히 많이 포함하고 있습니다.
또한 둥굴레는 위벽을 강화시켜 충분한
포만감을 느끼게 해 줘서 공복감을 줄이고
과식을 방지하는데 효과적이며, 지방 흡수를
더디게 만드는 역할을 해줘서 다이어트에도
도움이 됩니다.

먹는 방법은 물 600㎖에 둥굴레 차 20g 정도를
넣고 약한 불에서 20분 정도 달인 후 마시면
됩니다.
둥굴레차에는 카페인이 많이 함유돼 있지는
않지만 과다하게 먹으면 불면증을 일으킬 수
있습니다. 따라서 물 대신 과다하게 먹는 것은
좋지 않습니다.
매일 1~2잔 정도 꾸준히 마시는 것은 건강에
도움을 줄 수 있습니다.


*둥굴레 부작용
둥굴레차도 부작용이 발생해 우리 몸에
악영향을 끼칠 수 있습니다.
변비약은 둥굴레차와 궁합이 좋지 못합니다.
변비약과 함께 둥굴레차를 마시면 칼륨 결핍
중독 증상이 나타날 가능성이 있습니다.
이런 증상은 둥굴레차의 강심배당체 성분이
원인입니다.
둥굴레차는 가장 흔한 차 중에 하나이나
효능만을 믿고 과하게 섭취하면 부작용을
초래할 수 있습니다.

설사 등의 소화기 문제가 발생할 수 있습니다.
차가운 성질이 있기 때문에 몸이 차가우신
분들은 설사, 복통, 속 쓰림 등의 증상을 보일 수
있으며, 백합과 식물에 알레르기가 있다면
피하는 것이 좋습니다. 또 카페인에 매우
민감하다면 카페인이 함유되어 있는
둥굴레차는 섭취하지 않는 것이 좋겠습니다.

둥굴레차에는 카페인이 소량 들어 있습니다.
둥굴레차 한잔에 들어있는 카페인은
30mg~70mg 정도입니다. 커피 한잔에 보통
40mg~108mg의 카페인이 함유되어 있습니다.
따라서 커피에 비하면 함량이 높은 편은
아니지만 카페인에 민감하신 분들은 잠들기
직전에는 피하는 것이 좋습니다.