반응형 빈혈4 맛도좋고 몸에도 좋은 바나나의 26가지 이점 어린 시절만 해도 귀한 과일이던 바나나. 먹기에 편하고 달콤해 전 세계에서 가장 인기 있는 과일 중 하나였습니다. 한때 귀한 과일로 구하기가 쉽지 않아 매우 귀한 과일에 속했지만 요즘에는 쉽게 구할 수 있고 과거보다 가격도 저렴해 쉽게 접할 수 있는 과일 중의 하나입니다. 동남아시아가 원산지이지만 기술 발달로 따뜻한 기후를 가진 나라에서도 재배가 가능해졌습니다. 바나나는 식이섬유와 칼륨, 비타민B6, 비타민C 등이 다량으로 함유되어 있으며 여러 가지 항산화제 및 영양소들을 고루 갖고 있습니다. 달콤하고 부드러워 남녀노소 누구나 좋아하는 과일 바나나는 달콤한 맛과 향으로 어떤 음식과도 잘 어울리는 최고의 디저트로 꼽힙니다. 그런데 간편하게 먹을 수 있는 이 과일이 건강에 얼마나 좋은지는 잘 모르는 경우가 .. 2023. 10. 29. 허브 쐐기풀의 전립선 비대증과 17가지 효능 동양종과 서양종이 서로 다르며 유럽쐐기풀은 U. diocia종입니다. 대한민국에는 애기쐐기풀, 섬쐐기풀, 큰 쐐기풀, 혹쐐기풀이 분포하나, 쐐기풀 속은 전자의 두 종뿐이며, 실제 쐐기풀은 한국에 자생하지 않습니다. 이 때문에 한국에서는 의외로 드문 식물입니다. 한국의 길가나 산기슭에서 쐐기풀처럼 보이는 풀이나 관목은 대부분 풀거북꼬리이거나 좀깨잎나무입니다. 쐐기풀(nettle)은 허브 식물로 원산지는 유럽으로 알려져 있습니다. 쐐기풀은 온도나 토양의 영향을 적게 받아 어디서든 잘 자라는 식물이고 오늘날에는 전 세계에서 볼 수 있습니다. 쐐기풀은 잎과 줄기에 가시가 많은데 영어 'needle'에서 어원을 따왔습니다. 쐐기풀을 실제로 만지면 벌레에 물린 것처럼 따갑다고 합니다. 차, 음식, 약재에도 많이 사.. 2023. 9. 9. 피부건강에 탁월한 다양한 효능의 로즈힙 로즈힙은 장미나무의 위과 (헛열매)입니다. 장미꽃의 꽃받침이 발달하여 열매를 이룬 것입니다. 색은 대개 붉은색과 오렌지색 이지만, 짙은 자주색도 있습니다. 봄에서 초여름에 수분이 이뤄진 후 열려 여름을 거쳐 가을까지 익습니다. 로즈힙의 용도는 다양합니다. 허브티로도 이용하고, 잼이나 시럽으로 담기도 하며, 수프로 만들기도 하고, 파이에 넣기도 하며, 음료수나 와인은 물론 마멀레이드로 만들기도 합니다. 이뿐만이 아닙니다. 다른 베리처럼 날것으로 먹기도 하고, 오일을 추출해서 쓰기도 합니다. 예로부터 이 열매는 질병 치료에 써왔습니다. 면역력을 높여 감염을 방지하고, 소화와 위장 트러블 완화를 도우며, 피부를 아름답게 가꾸 는 데 사용해 왔습니다. 그만큼 효능이 좋아서 입니다. 로즈힙은 주로 유럽과 칠레 등.. 2023. 6. 28. 오장이튼튼하고 두뇌활성화에 좋은 참깨 검은참깨(흑임자) 효능 참깨는 콩에 버금가는 단백질을 가지고 있어 옛부터 구황식품으로 알려져있습니다. 동의보감은 참깨를 오래먹으면 몸이 가벼워지고 오장이 윤택해지며 기력을 북돋우며 머리가 좋아진다고 되어 있습니다. 참깨 칼로리: 100g 당 559kcal 참깨 파종시기: 5월 상순-6월 하순 참깨 수확시기: 8월 중순-9월 상순 참깨 원산지:인도 또는 아프리카 열대지방 참깨는 영양분이 풍부하며 인 마그네슘 철 아연 셀레늄 비타민 B1(티아민) 니아신(B3) 비타민 B6의 좋은 공급원입니다. 이 씨앗들은 놀라운 구리의 원천으로 무려 163%의 일일 권장 섭취량(RDI)을 가지고 있습니다. 구리는 면역 기능을 지원하고 적혈구 생성을 돕습니다. 영양가가 매우 높을 뿐만 아니라 참깨도 깊은 견과류 맛이 일품입니다. *참깨의 효능 1... 2023. 2. 17. 이전 1 다음 반응형
