삼백초 효능과 주의사항

‘3가지 흰 색깔을 지닌 풀’이라는 뜻을
가지고 있는 삼백초(三白草)는 3가지
흰색이란 꽃이 필 때쯤 꽃 밑에 있는
2-3개의 잎이 하얗게 변하고 꽃과 뿌리
또한 흰빛을 띠는 것을 말합니다.

전삼백, 백화연, 삼전백, 천성초 등으로
부르기도 하며 전 세계적으로는 중국
인도 베트남 필리핀 대만 일본에 분포
하며 우리나라에서는 제주도와 지리산
일부 지역에서 볼 수 있습니다.

쌍떡잎 후추목 여러해살이풀로 습기가
많은 계곡에 바람이 잘 통하고 습도가
높은 그늘진 곳에서 잘 자라며 오래전
삼백초 효능이 알려지면서 민간 약재
로도 쓰였는데요 몸에 좋다는 이유로
무분별한 채취가 이뤄지면서 자생지가
많이 훼손되었으며 최근에는 멸종
위기에 처해 산림청과 환경부에서는
"멸종 위기 2급 식물"로 지정하기도
하였습니다.

키는 50-100㎝ 자라며 잎의 앞면은
연한 녹색 뒷면은 흰색이지만 줄기
위쪽에 달리는 2~3장의 잎은 앞뒤
모두 흰색을 띠고 있습니다.

삼백초에 관련된 옛이야기가
있는데 오랜 옛날 신선이 산에
오르다 갑작스러운 두통으로
인해 나무에 기대어 쉬고 있는데
어디선가 향긋한 풀냄새에 온몸이
날아갈 듯이 가벼워졌다고 합니다.
그래서 주위를 둘러보니 새하얀
잎사귀 석장을 달고 있는 풀 위에
한줄기 빛이 내리쬐는 것을 보고
이 세상에 존재하는 다양한 질병을
치료하는데 큰 도움이 될 약초라는
것을 깨닫고 "삼백초"란 이름이
붙여졌다는 이야기가 전해내려
옵니다.

삼백초 (출처: 지식백과)

*삼백초 효능

1. 항암작용
암을 예방하는 효과가 있습니다.
함유 성분 중 쿠에르치트린 성분은
항암작용이 있어 위암과 폐암
그리고 간암에 도움이 되고 이외에도
다양한 암에도 효과를 볼 수 있답니다.
삼백초는 쿠에르치트린 성분 이외에도
탄닌 성분을 함유하고 있으며 탄닌
성분은 항산화물질로 몸속에 있는
활성산소와 발암물질을 제거해 주어
암이 발생하지 못하도록 도와줍니다.
그러므로 평소에 위와 같은 성분을
함유하고 있는 식품이나 약초들을
복용하여 예방하는 것이 최선의
방법이라 할 수 있습니다.

2. 혈관건강
삼백초에는 쿠에르치트린이란
성분을 함유하고 있어 혈관 건강과
혈액순환을 개선하는데 좋은 것
으로 알려지고 있습니다.
쿠에르치트린은 동맥경화와 같이
혈관이 좁아져 혈액의 흐름을 막는
혈중 콜레스테롤을 제거하는데
도움을 주어 혈액이 정상적으로
순환할 수 있도록 도와줍니다.
또한 함유 성분 퀘르세틴 성분은
혈관 속에 쌓여있는 콜레스테롤을
배출시켜 혈관을 깨끗이 해주어
동맥경화나 고혈압 심장병 중풍
뇌졸중 심근경색 뇌경색 협심증
등과 같은 심혈관계 질환 예방에
효과적입니다.


3. 변비
삼백초효능은 변비에도 도움을
줍니다. 전초에 함유하고 있는
이소쿠에르치트린 성분은 장
활동을 저해하는 유해균을 사멸
하고 장속에 남아있는 숙변을
체외로 배출시켜주는데 도움을
주게 되며 퀘르세틴 성분은 장의
운동을 활성화시켜주므로 변비를
예방하고 개선시키는데 도움이
됩니다. 그러므로 평소에 변비로
인하여 고통받고 있는 분이라면
적정량을 꾸준히 섭취하여 변비
증상 개선에 효과를 볼 수 있습니다.
다만 찬 성질을 가지고 있어 체질
적으로 차가운 분은 소량으로
섭취를 하거나 전문의와 상의 후
복용토록 해야 합니다.

4. 감기 및 천식
삼백초효능은 감기와 천식에도
도움을 줍니다. 예로부터 감기
환자들이 달인 물을 섭취하면
감기에 도움이 되는 것으로
알려지고 있으며 그중 목이 건조
하여 헛기침을 자주 하는 분들
에게도 치료 목적으로 섭취해
왔다 합니다.

5. 염증
삼백초는 기도에 발생한 염증을
완화시켜주는 효과가 있으며
목통증을 개선해 줍니다.
또한 탄닌 성분은 소염 작용과
살균작용을 하므로 각종 유해균과
염증들을 예방하여 건강한 몸이
될 수 있도록 도움을 주게 됩니다.

6. 흡연인
삼백초는 흡연인에게 도움을
줍니다. 함유하고 있는 탄닌
성분은 담배가 함유하고 있는
니코틴과 결합하여 니코틴 성분이
흡수되는 것을 예방하고 몸 밖으로
배출시켜 주는 효과가 있으며
침전을 시켜주므로 몸속에 쌓여
있는 중금속과 노폐물을 배출
시켜주는 효과를 볼 수 있습니다.

7. 부인과 질환
삼백초에는 부인과 질환을 예방하고
치료하는데 효과적입니다.
임상 실험에서도 밝혀졌습니다.
부인과에 관련된 자궁출혈 생리불순
냉대하 자궁염 등의 부인과 질환에
도움을 줍니다.



8. 이뇨 작용
소변이 원활하지 않은 증상을
가진 분들에게도 좋습니다.
요도염이나 방광염을 예방하는데
도움을 줍니다.

9. 축농증 치료 및 완화
삼백초는 축농증에도 좋습니다.
삼백초 달인 물을 코 속에 뿌려주면
축농증을 치료하고 증상을 완화시켜
줍니다. 또한 코 세척 효과도 있어
좋습니다.

10. 알레르기 반응 억제
체내 과민반응을 억제할 수 있는
효과가 있는데 과도하게 증가한
lgE 농도를 낮추어 알레르기
반응을 완화시키는데 도움을
줍니다. 또한 염증 물질을 억제해
알레르기비염에도 도움을 줍니다.
미세먼지와 각종 바이러스
감염으로부터 문제가 생기지
않도록 케어하는데 도움을
줍니다.



11. 위 건강
삼백초는 위염이나 위궤양을
개선하고 치료하는데 효과적입니다.
삼백초에 함유된 항염성분은 위에
생긴 염증을 제거하고 위궤양의
증상을 개선하며 위의 건강 유지에
도움을 줍니다.

12. 장 질환 예방
삼백초에 함유된 항염 성분은 장내
독소제거에도 도움을 주어 대장균을
제거하고 여러 장 관련 질환을
예방하는데 효과적입니다.

13. 여드름 치료 및 피부미용
삼백초는 피부의 염증 및 독소제거에
좋아 여드름 치료와 피부건강에
도움을 줍니다. 여드름뿐만 아니라
피부병 습진에도 좋으며 아토피에도
도움을 줍니다.
피부 미백과 피부 보습에
효과적입니다.

14. 뼈 건강
삼백초에 함유된 칼륨과 미네랄 인
성분들은 우리 몸의 뼈 건강에 도움을
줍니다. 특히 골 밀도를 강화시켜
갱년기 이후 걸리기 쉬운 골다공증
예방에 효과적입니다.

15. 빈혈 개선 및 예방
삼백초는 우리 몸에서 피를 만드는
조혈작용을 도와 세포의 분열을
촉진시켜 줄 뿐만 아니라 백혈구와
적혈구 생성을 증진시켜 빈혈을
개선해 줄 뿐만 아니라 예방에도
도움을 줍니다.

16. 호흡기 및 기관지건강
가장 대표적인 효능이 호흡기와 기관지
건강에 도움을 주는 것입니다.
함유되어 있는 플라보노이드는 강력한
항산화제로 세포 신호전달 조절에
관여하고 체내로 들어온 활성산소
세균 바이러스를 억제하는데 도움을
줄 수 있습니다.



궁합음식정보
배 (생즙을 짜서 마실 때 배를
첨가하여 같이 즙을 내서 마시면
배의 달콤한 맛이 맛을 좋게 한다.)

다이어트 : 삼백초는 열량이 거의 없어
비만인 사람에게 적합하다.
효능 : 변통 용이 (삼백초에 들어 있는
성분이 변통을 좋게 하는 작용을 한다.
한방에서는 식물체 전체를 말려 몸이
붓고 소변이 잘 안 나올 때 쓰고 각기
황달 간염 등에도 처방한다.)

*섭취 방법 및 주의사항
삼백초를 섭취하는 방법은 끓이는
방법 달여서 차로 드시는 방법
가루를 내어 드시는 방법이 있습니다.
또는 효소를 만들거나 생즙을 내거나
술로 담가 드시는 경우도 있습니다.
가장 대중적이고 손쉬운 방법은
차로 끓여서 드시는 방법이 있습니다.
복용을 할 때는 건재 10g과
물 3리터에 넣고 잠시 달여서
하루 3~4잔 정도 복용을 합니다.
다른 약초와 달리 삼백초는 오래
달이면 약성이 소실되므로 이점도
참고하시기 바랍니다.
삼백초는 꽃 잎 줄기 뿌리 모두 다
식용으로 쓰입니다.

100g당 칼륨 함유량이 3,500mg
일 정도로 높은 수치를 나타내는데
이 수치는 감자의 10배에 해당하는
양으로 맵고 짠 음식을 즐기는
한국인 식단에 꼭 필요한 약초라고
할 수 있답니다.

뿌리, 잎, 줄기, 꽃 전초를 약으로 쓰는데
말리기 전에는 독특한 맛과 강한 향으로
거부감이 생길 수 있지만 건조과정을
거치면 맛과 향은 한결 누그러지게
된다고 합니다.

차로 드실 때에도 은은한 향만 있을 뿐
누구나 거부감 없이 드실 수 있습니다.
건강을 위해 꾸준하게 드시는
습관 가져보시기 바랍니다.

우려낸 물은 목욕물과 혼합하여
10-20분 정도 몸을 담가주시면
건강에 도움 됩니다.

잘 말려진 잎은 분말을 만들어서
다양한 요리에 활용해 드시는
방법도 있습니다. 각종 반찬에
조미료로 활용하셔도 좋고 돼지고기
닭 오리요리를 할 때 곁들여 주시면
잡냄새는 물론 고기에 관련된
다양한 부작용을 줄여줄 수가 있어서
부담 없이 드실 수 있습니다.

*삼백초 부작용
독성이 없는 약초로 특별한 부작용을
일으키진 않지만 차가운 성질을
가지고 있는 삼백초는 따뜻한 체질을
가진 분에게 잘 맞는 약초이며
몸이 차고 수족냉증이 있는 분은
주의가 필요하며 이러한 분이 즐겨
먹거나 장복을 하면 복통과 설사를
일으킬 수 있어 소량으로 섭취를
하거나 멀리하는 것이 좋습니다.
아무리 좋은 약초라 해도 내 몸에
맞지 않으면 오히려 해가 될 수도
있으니 체질에 맞는 식품이나
약초를 드셔야 합니다.

먹는 음식에 있어서
각별한 주의가 필요한 임산부
수유부는 반드시 전문의 상의 후
드시는 것이 안전합니다.



건강에 도움 되는 약초인 만큼
한꺼번에 많은 양 드시기보다는
하루 권장량(건재 10-20g 가루 5g)
을 매일 꾸준히 드시는 것이 더욱
좋습니다.