반응형 간건강8 검은콩(서리태)과 결명자 시너지 효과 검은콩은 예부터 신장을 보강하는 효능을 인정받아 왔습니다. 검은콩은 또 탈모가 진행되는 이들에게 좋은 효능을 지니고 있는데 이는 신장과 머리카락이 직접적으로 연관돼 있기 때문입니다. 한의학에서는 신장을 보강하면 모발의 뿌리가 강해지고 모발이 튼튼해진다고 봅니다. 콩 속에는 어떤 성분이 들어 있을까? 콩은 ‘밭에서 나는 고기’라 불릴 정도로 필수 아미노산이 풍부한 완전 단백질 식품입니다. 특히 콩 속에 들어 있는 식물성 단백질은 40대 여성들이 걸리기 쉬운 골다공증을 예방하는 데 효과적입니다. 또 사포닌, 이소플라본과 같은 항암 물질이 들어 있어 콩을 즐겨 먹으면 유방암과 전립선암, 대장암, 폐암 등에 걸릴 위험이 적어집니다. 콩에는 뇌의 활동을 촉진시키는 레시틴도 풍부하게 들어 있어 머리 좋은 아이로 키.. 2023. 12. 14. 숲속의 버터 아보카도의 19가지 효능 아보카도의 원산지는 멕시코에서 안데스산맥에 이르는 서반구 대륙이라 알려져 있으며 열매는 서양배 모양으로 자색 또는 자갈색이라고 합니다. 3~10일 정도 저장하였다가 먹는 것이 일반적입니다. 아보카도는 지방이 많은 과일이란 별칭이 있다 보니 많이 먹으면 좋지 않다고 합니다. 하지만 오히려 건강의 대명사로 떠오르는 이유는 적당히 먹으면 건강에 좋기 때문입니다. 실제로 아보카도의 효능은 우리 몸에 이로운 점이 많으며 이를 고려하여 적절하게 섭취하는 것이 중요하다고 합니다. 아보카도는 일명 '숲 속의 버터'라고 불리는 과일로서 다른 과일들에 비해 단백질과 지방 함량이 높은 것이 특징입니다. 식감 자체도 상큼하고 촉촉한 과일보다는 버터를 씹어먹는 것과 비슷하게 느껴집니다. 원래는 수입 과일로서 흔히 보기 어려웠지.. 2023. 12. 3. 여름을 대표하는 채소 비름의 다양한 효능 잡초 같지만 세계 각지에서 약초로 인정받는 소중한 풀입니다. 예부터 생리불순과 배앓이에 효능이 있다고 즐겨 먹었습니다. 단백질 함량이 백미의 2배, 칼슘은 시금치 보다 4배나 더 많습니다. 맛도 시금치와 비슷합니다. 강인한 생명력과 여름철 체력증진에 효과적인 장수 나물로 알려진 비름나물은 산과 들에서 흔히 볼 수 있는 일 년생 식물입니다. 비름나물의 다른 이름으로는 현채, 장명채, 비듬나물, 새 비름 등 다양한 이름으로 불리고 쇠비름과 에 속하는 한해살이풀이지만 쇠비름 과 이름이 유사하여 같은 식물로 혼동하기 쉽지만 전혀 다른 식물입니다. 비름나물은 예로부터 지혈 및 해열 효능이 있다고 알려져 있으며 종기, 치질, 벌레 물림 상처 치유의 약으로 널리 사용되었습니다. 또한 식이섬유가 많이 함유되어 있어 변.. 2023. 4. 22. 남성 성기능 강화에 도움을 주는 20가지 산수유 효능 산수유나무의 꽃은 보통 이맘때인 3~4월 에 잎보다 먼저 핍니다. 산수유나무의 열매는 붉은색 과실로, 약간의 단맛과 함께 떫고 강한 신맛이 나는데, 주석산, 사과산 등 각종의 유기산, 비타민 등이 풍부해 피로해소에 좋습니다. 예부터 자양강장과 피로 회복의 으뜸약으로 널리 이용되고 있으며, 위의 신경을 진정시키는 효능도 있어서 위가 약한 사람의 두통약으로도 적합합니다. 동의보감에 보면 산수유 열매는 당뇨병 고혈압 관절염 부인병 신장계통 진정작용에 좋다고 기록되어 있습니다. 이 중에서도 산수유의 가장 큰 약리작용 으로는 허약한 콩팥의 생리 기능을 강화해 주는 것을 꼽을 수 있습니다. 또한 농촌진흥청에 따르면 산수유를 장기간 복용할 때 몸이 가벼워지고, 조로현상 이명현상 원기부족 등에 좋은 효과를 나타냅니다... 2023. 3. 23. 눈건강에 도움을 주는 수레국화의 16가지 효능 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 한해살이풀 또는 두해살이풀. Centaurea cyanus라고도 알려진 수레국화는 국화과에 속하는 일 년생 식물입니다. 유럽이 원산지이지만 북미를 포함한 세계의 다른 지역에서 널리 재배됩니다. 식물은 키가 90cm까지 자라며 청회색 잎이 달린 가느다란 줄기가 있습니다. 수레국화의 꽃은 밝은 파란색이며 중앙이 원뿔 모양으로 뚜렷합니다. 5~9월에 꽃이 피며 꽃꽂이에 많이 이용됩니다. 수레국화는 수세기 동안 약용으로 사용되었습니다. 항 염증, 항균 및 항산화 특성으로 알려져 있으며 전통적으로 눈 문제, 소화 문제 및 호흡기 문제를 포함한 다양한 건강 문제를 치료하는 데 사용되었습니다. 오늘날 수레국화는 피부를 진정시키고 수분을 공급하는 능력으로 인해 화장품 및 스킨케어 제품에 일.. 2023. 3. 10. 변비와 비만에 좋은 질경이(차전자)의 다양한 효능 생약명: 차전자 다른 이름: 차전초 부이 질경이는 흔히 길가나 들에 무리 지어 자란다. 6~8월에 하얀 꽃을 피워서 흑갈색의 자잘한 씨앗이 10월에 익는다. 이 씨를 차전자 라고 한다. 그러나 별로 쓸모없어 보이는 이 풀이 온갖 질병에 만병통치약으로 두루 효험이 크고 맛난 산나물의 하나임을 아는 사람은 많지 않다. 한방에서는 잎과 종자를 모두 약재로 쓴다. 질경이는 양지바른 풀밭이나 길가에서 흔히 볼 수 있는 여러 해살이 풀로 줄기가 따로 없고 잎 모양이 타원형으로 뿌리에서 바로 나와서 자라는 식물이다. 한방에서는 질경이를 차전초 씨앗은 차전자 라고 부른다. 질경이는 봄에는 여린 순을 따서 볶거나 데쳐서 먹기도 하고 가을에 나는 씨는 말려서 소염 진해 이뇨제 등의 약으로도 사용한다고 한다. 제철은 3~4.. 2023. 1. 31. 간에 아주좋은 민들레의 여러가지 효능 생약명은 포공영이다. 지정 포공초 금잠초라고도 한다. 잎이나 꽃줄기 및 뿌리를 자르면 우유 같은 흰 즙액이 나온다. 높이는 30cm 정도이고 뿌리는 깊고 길게 자란다. 잎은 뿌리에서 나며 둥그런 방석 모양으로 배열되어 있다. 가장자리에 연한 자색 반점이 있으며 실 같은 흰털이 나 있다. 개화기는 4~5월인데 뿌리 잎 사이에서 꽃줄기가 나와서 그 끝에 노란색 또는 흰색의 꽃송이가 하늘을 향해 핀다. 칼로리: 25 지방: 0 콜레스테롤: 0 나트륨: 42mg 칼륨: 218mg 탄수화물: 5g 식이섬유: 하루 요구량의 7% 비타민K: 하루 요구량의 535% 비타민A: 하루 요구량의 111% 비타민C: 하루 요구량의 32% 비타민B6: 하루 요구량의 5% 칼슘: 하루 요구량의 10% 철분: 하루 요구량의 9% .. 2023. 1. 19. 이전 1 2 다음 반응형
